Chcete schudnúť do plaviek? Poradím vám

Chcete schudnúť do plaviek? Poradím vám

Blíži sa leto, a tak už začala sezóna článkov a príspevkov na sociálnych sieťach o tom, ako schudnúť do plaviek. Spôsobov je neskutočné množstvo. Čo si z toho máte vybrať? Vyskúšať keto diétu? Paleo? Tú podľa krvných skupín? Podľa hormónov? Vysadiť sacharidy? Jesť len šaláty? Poradím vám. Nechudnite do 

7 taktík, ktorými zastavíte manipuláciu

7 taktík, ktorými zastavíte manipuláciu

Na samom začiatku, sotva si uvedomíme, že sme obeťami manipulácie, si môžeme vybrať, či ostaneme alebo odídeme. Ak chceme ostať, nemusíme ticho trpieť. Sú aj iné možnosti.

Ste poslušní potkaníci pre svojich manipulátorov?

Ste poslušní potkaníci pre svojich manipulátorov?

Naposledy som spomínala tri mechanizmy, ktoré používajú nielen (!) manipulátori, aby dosiahli svoje. Dve som si nechala na dnes, a to traumu a striedavé či čiastočné posilnenie. Jednorazové traumatické učenie Pri traume ide zvyčajne o jednorazové učenie, ktoré človeka zasiahne drastickým spôsobom. Ide o niečo, 

Uspokojujete sa s omrvinkami, hoci vám sľubujú celý peceň?

Uspokojujete sa s omrvinkami, hoci vám sľubujú celý peceň?

Dobrá manipulácia vyžaduje čas. Manipulátor si vás musí predpripraviť. Pokojne môže trvať aj roky. A ako som už spomínala v predošlých článkoch, manipulátor si ani nemusí byť svojho toxického konania voči vám vedomý. Poznanie mechanizmov manipulácie teda môže pomôcť nielen obetiam manipulácie, ale aj ľuďom, 

Manipulátori mieria na vaše citlivé miesta, spoznajte ich aj vy

Manipulátori mieria na vaše citlivé miesta, spoznajte ich aj vy

Písala som už, že všetci sme síce možné ciele pre manipulácie, no vieme zariadiť, aby sme boli ťažšie, nedostupnejšie ciele. Jedným z krokov, ako to dosiahnuť, je poznať nášho „nepriateľa“. A tiež terče, na ktoré manipulátori útočia. Všetci sme zmanipulovateľní, lebo všetci máme nejaké potreby, 

Ako by ste definovali manipuláciu?

Ako by ste definovali manipuláciu?

V januári som sa venovala téme osobných hraníc a načrtla som manipulátorov. Pri tejto téme je vždy najpálčivejšia otázka, čo už je a čo ešte nie je manipulácia? Keď som sa tejto téme svojho času intenzívne venovala a čítala som o nej rôzne knihy, našla som akoby dve