Magnézium (horčík) – 8 otázok a odpovedí o jeho dopĺňaní

Magnézium (horčík) – 8 otázok a odpovedí o jeho dopĺňaní

Poslednou dobou sa roztrhlo vrece s reklamami na horčík teda magnézium. Alebo aspoň ja ich vídam viac než dosť. Je dopĺňanie horčíka také nutné, ako sa niektoré reklamy tvária? Stručne – závisí. 1.      Na čo je horčík dobrý? Horčík (magnézium, Mg2+) je pre naše telo dôležitý 

Pivo? Kofola? Športový nápoj? Či stačí voda?

Pivo? Kofola? Športový nápoj? Či stačí voda?

Reklama zacielená na nadšených športovcov občas tvrdí, že jediný správny nápoj je izotonický. Ideálne taký, ktorý vám predajú v špecializovanej predajni. Inde sa objavujú správy o tom, že máte po tréningu zájsť na pivo. Ani jedno z toho nie je pravda. Naposledy som písala o tom, koľko vody denne 

Naozaj treba vypiť 2 litre denne a vyhýbať sa smädu?

Naozaj treba vypiť 2 litre denne a vyhýbať sa smädu?

Počuli ste už o tom, že máte piť najmenej 2 litre tekutín denne? Nie je to celkom tak. Ide o hrubo orientačné číslo. Ak ste drobná žienka, ktorá celý deň sedí v prijemne klimatizovanej miestnosti, možno nepotrebujete ani toľko. Ak ste chlap ako skriňa, čo práve dobicykloval 30 

Chcete schudnúť do plaviek? Poradím vám

Chcete schudnúť do plaviek? Poradím vám

Blíži sa leto, a tak už začala sezóna článkov a príspevkov na sociálnych sieťach o tom, ako schudnúť do plaviek. Spôsobov je neskutočné množstvo. Čo si z toho máte vybrať? Vyskúšať keto diétu? Paleo? Tú podľa krvných skupín? Podľa hormónov? Vysadiť sacharidy? Jesť len šaláty? Poradím vám. Nechudnite do 

Esenciálne oleje – zázrak či podvod?

Esenciálne oleje – zázrak či podvod?

Možno mám skreslený pohľad na vec, lebo sa tejto téme venujem, ale v poslednej dobe mám pocit, že „esenciálne oleje“ na nás vyskakujú odvšadiaľ. Pozrime sa na ne teda bližšie, aby ste sami posúdili, či stoja za reč a peniaze. Mám pre vás zároveň rovno 7 

Ovocný cukor ako zabijak?

Ovocný cukor ako zabijak?

Viete o tom, že fruktóza, teda ovocný cukor, možno škodí zdraviu? Ale než sa preľaknete, tak to za A) neplatí pre každé množstvo fruktózy, za B) neplatí pre fruktózu z každého druhu, a za C) výsledky ešte nie sú jednoznačné. Stále je však dobré o tejto problematike vedieť viac.